Aandacht

Alles begint met aandacht.
Aandacht maakt helder.
Aandacht geeft kracht.

 

Helderheid

wanneer je maar wilt.

 

Iedere dag

aandacht voor het ongewoon gewone.

 

Dit moment

met wat er is en je beweegt.

Je kunt altijd beginnen met mindfulness.

Nu is een goed moment: het moment waarop je leeft.

Mindfulness

Mindfulness helpt je van harte te leven.
Door met aandacht te leven.
Nu, op dit moment.
Mindfulness betekent: weten dat je leeft.

Dat klinkt eenvoudig, maar is niet gemakkelijk.

Maar je kunt het leren: simpelweg door ermee te beginnen. Door te oefenen om aandacht te geven aan wat je nu ervaart, denkt of doet.

Zo belééf je je leven.

Zo voel je dat je leeft.

Lees meer over Mindfulness…

Mindfulness training is iets voor jou als je:

  • met meer aandacht in het leven wilt staan
  • naar ontspanning zoekt
  • veerkrachtiger zou willen zijn
  • eigen grenzen wilt leren respecteren
  • anders wilt omgaan met stress
  • meer geduld zou willen hebben
  • gezonder wilt leven
  • meer tijd voor jezelf wilt vrijmaken
  • terugkeer van depressie wilt voorkomen
  • herstellend bent van burn-out klachten
  • simpelweg meer van het leven wilt genieten.

Je leeftijd, achtergrond of opleiding zijn onbelangrijk. Interesse in mindfulness is wel belangrijk, én de bereidheid om dagelijks te oefenen. Dan profiteer je optimaal van de mindfulness training die je in Alphen aan den Rijn kunt volgen.

Mindfulness Alphen aan den Rijn

MINDFULNESS IS EFFECTIEF

De effectiviteit van mindfulness is de afgelopen 35 jaar onderzocht in heel veel studies. Een greep uit de bewezen effecten:

  • gezonder omgaan met stress en spanning
  • intenser genieten van prettige momenten
  • meer rust in je hoofd, minder angst en piekeren
  • beter omgaan met emoties
  • beter in staat om te ontspannen
  • beter slapen
  • meer kwaliteit van leven.

Ontvang de  nieuwsbrief!

captcha

Druk? Een ding tegelijk!

By | Mindfulness | No Comments

oefening mindful wandelenAls ik een drukke dag voor de boeg heb, ben ik soms al gespannen als ik opsta. Ik eet gehaast mijn ontbijt. En als ik de hond uitlaat, heb ik geen tijd voor gesnuffel: ik wil dóórlopen! Het kan even duren voor ik het doorheb, maar dan weet ik ineens: ik voel me opgejaagd! Mijn hele lijf staat gespannen, alsof ik me schrap zet voor deze dag.

Wat dan helpt is simpel: één ding tegelijk!

Read More

Vakantie? Vind de stilte

By | blog, Mindfulness | No Comments

Stil. Dat zijn we ons in ons drukke leven maar zelden. Als we niet slapen, zijn we bezig met doen – vaak zelfs twee dingen tegelijk. Autorijden en bellen. Tv kijken en eten. Vergaderen en WhatsAppen. We gaan maar door. Soms kunnen we zelfs niet meer slapen van alle drukte.

Daarom heb je soms stilte nodig. Want stille tijd is hersteltijd. Read More

helder wezen is de mindfulness praktijk van Marijke Vesseur.
Zij is opgeleid tot gecertificeerd mindfulness trainer aan het Centrum voor Mindfulness (CvM) te Amsterdam en erkend als mindfulness trainer door de beroepsvereniging VMBN.
De trainingen vinden plaats in Alphen aan den Rijn.

Helder wezen - Marijke Vesseur - Alphen aan den Rijn

VMBN - Marijke Vesseur - Alphen aan den Rijn

Het is mooi te ervaren dat je je geest tot rust kan brengen door gedachten voorbij te laten gaan en ze zonder oordeel te laten passeren.

Annemieke

… een prachtig cadeau! Ik ben heel blij dat ik deze training heb gedaan.

Rien

Ik ben van binnen rustiger geworden.

Freddy

Een waardevolle ervaring, waar je zeker profijt van hebt.

Daniëlle